Schauen wir uns die Füsse unserer Kinder an, merkt man, dass deren großer Zeh nach aussen gestellt ist und der Fuß fast die Form einer Flosse hat oder V-förmig ausgeprägt ist. Bei uns selbst hingegen ist der große Zeh meist nach innen, also in Richtung der anderen Zehen, gedreht. Dies kommt von Schuhen, die durch ihren Schnitt den Vorfuß einengen und so den großen Zeh über viele Jahre nach innen drücken. Was folgt, nennt man in der Medizin „Hallux valgus“.
Der Hallux valgus ist eine häufige Fußdeformität, bei der der große Zeh zur Seite abweicht und sich der Knochen an der Basis des Zehs nach außen wölbt. Diese Deformität kann zu Schmerzen und Unbehagen führen, insbesondere beim Tragen von engen oder unbequemen Schuhen. Wir entfernen uns damit von den natürlichen Bewegungsabläufen des Fußes und das natürliche Abrollverhalten beim Gehen oder Laufen wird gestört. Das wiederum kann zu weiteren Problemen an anderen Gelenken, also Knöchel, Knie und Hüfte führen. Außerdem ist der deformierte Fuß für viele Menschen auch optisch eine Beeinträchtigung. Genug Gründe also, etwas smartes zu unternehmen.
Der Hallux valgus ist eine typische Zivilisationskrankheit und bei Naturvölkern unbekannt. Und dadurch gibt es eine recht naheliegende Lösung: Barfußschuhe.
Barfußschuhe werden oft als Alternative zu herkömmlichen Schuhen für Menschen mit Hallux valgus empfohlen. Diese Schuhe bieten eine natürlichere Passform und ermöglichen es den Füßen, sich auf natürliche Weise zu bewegen und zu spreizen. Dies kann helfen, den Druck auf den Zeh zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Es ist wichtig zu beachten, dass Barfußschuhe nicht für jeden geeignet sind und es ratsam ist, sich beraten zu lassen, bevor man sie trägt. Menschen mit schweren Fußproblemen oder chronischen Erkrankungen sollten besonders vorsichtig sein. Es gibt Fälle, in denen der Hallux valgus soweit fortgeschritten ist, dass er nur noch mit einer Operation behoben werden kann. Umso wichtiger ist, frühzeitig Gegenmaßnahmen zu ergreifen und sich um die Gesundheit seiner Füße zu kümmern.
Wenn Barfußschuhe für die Hallux-Valgus-Symptome in Betracht kommen, sollten diese natürlich eine gute Passform haben, die deinem Fuß ausreichend Platz bietet, um sich natürlich zu bewegen. Auch die Sohle des Schuhs sollte flexibel sein und eine angemessene Dämpfung bieten, um den Komfort zu erhöhen und Verletzungen zu vermeiden, z.B. von spitzen Steinen oder Glasscherben.
Man merkt schnell, oft schon nach wenigen Wochen, wie sich der Fuss verändert und der große Zeh langsam wieder nach aussen wandert. Zieht man seine alten Schuhe dann wieder an, merkt man erst einmal, was man sich all die Jahre angetan hat. Inzwischen ist die Auswahl an Barfußschuhen sehr groß und ich habe einige gute Modelle sowohl für den Sport, Freizeit als auch für die Arbeit gefunden. Besonders gut gefallen mit persönlich die Schuhe von Vivobarefoot auch für Kinder.
Am Anfang musste ich mich erst an die neuen Schuhe gewöhnen und hatte leichten „Fuß-Muskelkater“, der vergeht aber nach ein paar Mal und dann ist es einfach ein super Gefühl, wie der Fuß aufliegt.
Insgesamt können Barfußschuhe eine nützliche Option für Menschen mit Hallux valgus sein und sind ein Versuch wert zur Linderung oder Verhinderung. Dennoch empfehle ich auch unbedingt eine professionelle oder auch orthopädische Beratung.
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